Estimated Maximum Voluntary Strength
1 Repetition Maximum
:
Maximum Voluntary Strength
2 RM
:
1 RM ~ 0.95
4 RM
:
1 RM ~ 0.90
6 RM
:
1 RM ~ 0.85
8 RM
:
1 RM ~ 0.75
DeLone
3-6 RM
:
1 RM ~ 0.90
8-10 RM
:
1 RM ~ 0.80
12-15 RM
:
1 RM ~ 0.70
15-20 RM
:
1 RM ~ 0.60