● スポーツ・健康科学IIIa（体力トレーニング）

トレーニングを行う目的は、各個人によって異なる。肥満を解消するために体脂肪を燃焼させるトレーニングを行う者もいれば、競技スポーツの競技力向上のために、基礎体力向上を目的とした者もいる。身体に関する様々な測定を行い、各自の目的にあわせてトレーニングの計画を立て、実践していく。また、体力やトレーニングに関する理論とトレーニング器具の使用法を修得し、安全で効果的なトレーニング方法を学び実践する。
身体や健康についての理解を深め、健康で豊かな学生生活を営むきっかけとしてもらいたい。

１	ガイダンス（授業の内容、進め方、諸注意）
２	トレーニング器具について・体慣らしのトレーニング
３	体力診断テスト
４	体力について・体慣らしのトレーニング
５	筋力測定及び負荷の決定
６	トレーニングメニューの組立方・個別トレーニング
７	筋肥大について・個別トレーニング
８	体脂肪について・個別トレーニング
９	有酸素運動について・個別トレーニング
10	栄養について・個別トレーニング
11	マッサージ・個別トレーニング
12	筋力測定・個別トレーニング
13	第２学期まとめ

評価は、出席点、授業への協力、授業態度等から総合的に行う。