| １ |
オリエンテーション |
| ２ |
レベル確認およびグルーピング |
| ３ |
グラウンドストロークの基礎技術向上（球出しを中心としたドリル） |
| ４ |
グラウンドストロークのラリードリル |
| ５ |
ボレー、スマッシュの基礎技術向上（球出しを中心としたドリル） |
| ６ |
ボレー対ストロークのラリードリル |
| ７ |
グラウンドストロークとボレーを中心とした簡易ゲーム |
| ８ |
サービスの基礎技術向上 |
| ９ |
サービスを中心とした簡易ゲーム |
| 10 |
スポーツテスト |
| 11 |
ダブルスのゲーム練習—雁行陣１ 陣形の理解 |
| 12 |
ダブルスのゲーム練習—雁行陣２ ポジショニング |
| 13 |
ダブルスのゲーム練習—雁行陣３ 実戦を想定した練習 |
| 14 |
リーグ戦（ダブルス） |
| 15 |
まとめ |
| 16 |
各技術の復習 |
| 17 |
ダブルスのゲーム練習—並行陣１ 陣形の理解 |
| 18 |
ダブルスのゲーム練習—並行陣２ ポジショニング |
| 19 |
ダブルスのゲーム練習—並行陣３ 実戦を想定した練習 |
| 20 |
ゲームに必要とされる応用技術の獲得（グラウンドストローク） |
| 21 |
ゲームに必要とされる応用技術の獲得（ボレー、スマッシュ） |
| 22 |
ゲームに必要とされる応用技術の獲得（サーブ） |
| 23 |
ダブルスの実戦練習 |
| 24 |
個人戦（シングルス） |
| 25 |
〃 |
| 26 |
団体戦（ダブルス） |
| 27 |
〃 |
| 28 |
健康および体力に関わる講義 |
| 29 |
〃 |
| 30 |
まとめ |
