● スポーツ・健康科学Ⅱ（体力トレーニング）

体力トレーニングを行う目的は、各個人によって様々である。
本授業では、体力トレーニングに関する理論や方法を学ぶことによって、各個人が自分の目的にあったトレーニングプログラムを計画・実践できるようになることを目指す。
また、年間を通して健康・体力の維持増進を図ることを目的とする。

１	履修申込受付　オリエンテーション
２	体力測定
３	体組成測定
４	骨量測定
５	血中ヘモグロビン測定
６	負荷の設定法について　目的別トレーニング
７	トレーニングの原理・原則について　目的別トレーニング
８	トレーニングメニューの組み立て方について　目的別トレーニング
９	スポーツテスト（全クラス共通）
10	筋力について　目的別トレーニング
11	パワーについて　目的別トレーニング
12	持久力について　目的別トレーニング
13	調整力、柔軟性について　目的別トレーニング
14	スポーツテストの結果について　第１学期のまとめ
15	予備日
16	体力・体組成測定
17	生活習慣病について　目的別トレーニング
18	栄養・休養について　目的別トレーニング
19	エネルギーについて　目的別トレーニング
20	ダンベルトレーニング①　目的別トレーニング
21	ダンベルトレーニング②　目的別トレーニング
22	体幹トレーニング①　目的別トレーニング
23	体幹トレーニング②　目的別トレーニング
24	バランスボールトレーニング①　目的別トレーニング
25	バランスボールトレーニング②　目的別トレーニング
26	バランスディスクトレーニング①　目的別トレーニング
27	バランスディスクトレーニング②　目的別トレーニング
28	体力・体組成測定
29	第２学期のまとめ
30	予備日

毎回のトレーニング内容と記録を各自ノートに記入し提出する。
また、健康及び体力に関わる講義を毎回10分程度行う。

出席、授業時の態度、提出するノートの内容およびレポート等を総合的に評価する（出席は2/3以上必要）。

履修者数制限あり。

第1回目の授業に必ず出席のこと。