● スポーツ・健康科学Ⅰ（剣道）
―剣道の所作・礼法と基本実技を体験する―

担　当　者	単　位　数	配当年次	学　期	曜　日	時　限
髙寺　恒穂　講師	2		通年	水	3

授業の目的・内容

年間を通して健康・体力の維持増進を図ることを目的とする。毎時間授業の始めに体力トレーニングを行い、受講生各自が実習ノートに記録をつける。また、健康及び体力に関わる講義及び、トレーニングルームを使用した授業を年数回行う。
剣道は、古くは剣術・撃剣等と称し、武術の一つとして、刀剣を用いて自己を守り、敵を攻撃する技の錬磨をする道であった。近代に至り、伝統と近代化の相克という試練を経て、その内容が取捨され、今日に受け継がれた伝統的な運動文化である。
授業に於いては、これらの歴史的過程の中で蓄積された多様な価値観を基に、心と体を一体として捉え、生涯に亘って運動に親しむ資質や能力を育て、健康の保持増進のための体力向上と精神力の養成を図ることを目的として指導する。

授業計画

１	１　クラス編成２　講　義　　(1)　授業内容の説明，　(2)　剣道の概説(剣道の意義と特性）
２	１　準備運動　(1)　ストレッチ体操，　(2)　サーキット・トレーニング２　講　話　　（剣道の歴史）３　実　技　　(1)　所作・礼法（立礼・座礼・正座・座り方と立ち方・道場への礼），　(2)　刀剣の知識（日本刀・木刀・竹刀の構造と各部の名称）
３	１　準備運動　(1)　ストレッチ体操，　(2)　サーキット・トレーニング２　講　話　　（剣道の理念）３　実　技　　(1)　構え方（自然体・竹刀の握り方・構え方と納め方、蹲踞の構え），　(2)　足さばき（歩み足・送り足・開き足・継ぎ足）
４	１　準備運動　(1)　ストレッチ体操，　(2)　サーキット・トレーニング２　実　技　　(1)　構え方と足さばきの復習，　(2)　素振り（上下振り・斜め振り・空間打突・跳躍素振り），　(3)　掛け声（打突部と打突部位の確認）
５	１　準備運動　(1)　ストレッチ体操，　(2)　サーキット・トレーニング２　実　技　　(1)　素振りの復習，　(2)　間合（一足一刀の間合・遠い間合・近い間合），　(3)　打ち方と打たせ方（正面・左右面・小手・右胴）
６	１　準備運動　(1)　ストレッチ体操，　(2)　サーキット・トレーニング，　(3)　足さばき、素振り２　実　技　　(1)　打ち方と打たせ方の復習，　(2)　木刀による剣道基本稽古法　「基本１」一本打ちの技（正面・小手・右胴）
７	１　準備運動　(1)　ストレッチ体操，　(2)　サーキット・トレーニング，　(3)　素振り２　実　技　　(1)　木刀による剣道基本稽古法　「基本１」の復習，　(2)　木刀による剣道基本稽古法　「基本２」連続技（小手→面）
８	１　準備運動　(1)　ストレッチ体操，　(2)　サーキット・トレーニング，　(3)　素振り２　実　技　　(1)　木刀による剣道基本稽古法　「基本１」・「基本２」の復習，　(2)　木刀による剣道基本稽古法　「基本３」払い技（払い面）
９	１　準備運動　(1)　ストレッチ体操，　(2)　サーキット・トレーニング，　(3)　素振り２　実　技　　(1)　木刀による剣道基本稽古法　「基本２」・「基本３」の復習，　(2)　木刀による剣道基本稽古法　「基本４」引き技（引き胴）
10	１　準備運動　(1)　ストレッチ体操，　(2)　サーキット・トレーニング，　(3)　素振り２　実　技　　(1)　木刀による剣道基本稽古法　「基本３」・「基本４」の復習，　(2)　木刀による剣道基本稽古法　「基本５」抜き技（抜き胴）
11	スポーツテスト
12	１　準備運動　(1)　ストレッチ体操，　(2)　サーキット・トレーニング，　(3)　素振り２　実　技　　(1)　木刀による剣道基本稽古法　「基本４」・「基本５」の復習，　(2)　木刀による剣道基本稽古法　「基本６」すり上げ技（小手すり上げ面）
13	講義（健康について）
14	授業のまとめ
15	自主研究
16	１　準備運動　(1)　ストレッチ体操，　(2)　サーキット・トレーニング，　(3)　素振り２　実　技　　(1)　木刀による剣道基本稽古法　「基本１」～「基本６」の復習，　(2)　剣道具着装と結束法（垂・胴）
17	１　準備運動　(1)　ストレッチ体操，　(2)　サーキット・トレーニング，　(3)　素振り２　実　技　　(1)　剣道具着装（垂・胴），　(2)　木刀による剣道基本稽古法　「基本７」出ばな技（出ばな小手），　(3)　打ち込み稽古（一本打ちの技），　(4)　防具の結束
18	１　準備運動　(1)　ストレッチ体操，　(2)　サーキット・トレーニング，　(3)　素振り２　実　技　　(1)　剣道具着装（垂・胴），　(2)　木刀による剣道基本稽古法　「基本７」の復習，　(3)　木刀による剣道基本稽古法　「基本８」返し技（面返し右胴），　(4)　打ち込み稽古（一本打ちの技），　(5)　防具の結束
19	１　準備運動　(1)　ストレッチ体操，　(2)　サーキット・トレーニング，　(3)　素振り２　実　技　　(1)　剣道具着装（垂・胴），　(2)　木刀による剣道基本稽古法　「基本７」・「基本８」の復習，　(3)　木刀による剣道基本稽古法　「基本９」打ち落とし技（右胴打ち落とし面），　(4)　打ち込み稽古（一本打ちの技），　(5)　防具の結束
20	１　準備運動　(1)　ストレッチ体操，　(2)　サーキット・トレーニング，　(3)　素振り２　実　技　　(1)　剣道具着装（垂・胴），　(2)　木刀による剣道基本稽古法　「基本７」・「基本８」・「基本９」の復習，　(3)　打ち込み稽古（一本打ちの技），　(4)　防具の結束
21	１　準備運動　(1)　ストレッチ体操，　(2)　サーキット・トレーニング，　(3)　素振り２　実　技　　(1)　剣道具着装（面・小手・垂・胴），　(2)　基本動作から対人的技能へ移行（しかけ技），　(3)　防具の結束
22	１　準備運動　(1)　ストレッチ体操，　(2)　サーキット・トレーニング，　(3)　素振り２　実　技　　(1)　剣道具着装（面・小手・垂・胴），　(2)　対人的技能（しかけ技）の復習，　(3)　対人的技能（切り返し・切り返しの受け方），　(4)　防具の結束
23	１　準備運動　(1)　ストレッチ体操，　(2)　サーキット・トレーニング，　(3)　素振り２　実　技　　(1)　剣道具着装（面・小手・垂・胴），　(2)　対人的技能（切り返し・しかけ技）の復習，　(3)　対人的技能（連続技），　(4)　防具の結束
24	１　準備運動　(1)　ストレッチ体操，　(2)　サーキット・トレーニング　(3)　素振り２　実　技　　(1)　剣道具着装（面・小手・垂・胴），　(2)　対人的技能（切り返し・しかけ技・連続技）の復習，　(3)　対人的技能（払い技），　(4)　防具の結束
25	１　準備運動　(1)　ストレッチ体操，　(2)　サーキット・トレーニング，　(3)　素振り２　実　技　　(1)　剣道具着装（面・小手・垂・胴），　(2)　対人的技能（切り返し・しかけ技・連続技・払い技）の復習，　(3)　対人的技能（抜き技），　(4)　防具の結束
26	１　準備運動　(1)　ストレッチ体操，　(2)　サーキット・トレーニング，　(3)　素振り２　実　技　　(1)　剣道具着装（面・小手・垂・胴），　(2)　人的技能（切り返し・しかけ技・連続技・払い技・抜き技）の復習，　(3)　人的技能（打ち込み稽古・地稽古），　(4)　防具の結束
27	１　準備運動　(1)　ストレッチ体操，　(2)　サーキット・トレーニング，　(3)　素振り２　実　技　　(1)　人的技能（切り返し・しかけ技・連続技）の復習，　(2)　人的技能（打ち込み稽古・地稽古・試合稽古）
28	講義（健康について）
29	授業のまとめ
30	自主研究