● スポーツ・健康科学Ⅲa（体力トレーニング）

最大筋力アップ、一般的体力アップ、シェイプアップ等目的別に、グループ分けし、それぞれの目標となる体力がつくように、プログラムを作成し、トレーニングを行い、その効果を測定する。また、骨量、体脂肪等の測定も行う。

１	クラス分け、マシーンの使い方説明、体慣らしのトレーニング
２	目標となる体力とプログラム作成の説明、体慣らしのトレーニング、
３	トレーニング器具の正しい使い方と補助法、体慣らしのトレーニング
４	筋力測定、負荷値の決定、目的別グループ分け、目的別トレーニング
５	筋力トレーニングにつて、目的別トレーニング
６	筋持久力について、目的別トレーニング
７	全身持久力について、目的別トレーニング
８	超回復について、目的別トレーニング
９	有酸素運動と無酸素運動について、目的別トレーニング
10	超回復について、目的別トレーニング
11	栄養について、目的別トレーニング
12	筋肉痛について、目的別トレーニング
13	スピードと筋力トレーニングについて、目的別トレーニング
14	障害予防について、目的別トレーニング
15	まとめ

グループ分けを行い、それぞれのプログラムを作成し、トレーニングを行う。

第2学期 （学年末試験） ：試験を実施する

出席、授業態度を重視する

第1回目の授業に必ず出席のこと。