● スポーツ・健康科学Ⅰ（ＴＥ①）

003-D-100

身体運動の必要性を理解して、健康・体力づくりの方法を学び、生活の中に運動を採り入れる姿勢を養う。自分にできる軽い運動をいくつか体験し、自分に向いている運動・長く続けられる運動を見つけ、計画的に実施する。

年間を通して健康・体力の維持増進を図ることを目的とする。また、年に数回行われる健康・体力に関わる講義、及びトレーニングルームを使用した授業を通して、運動に関する知識・実践方法を習得することで、自ら運動する習慣を身につけられるようになる。

1	オリエンテーション
2	トレーニング講習、各種測定
3	健康と体力（講義）、初歩的トレーニング
4	生活習慣と食事（講義）、初歩的トレーニング
5	初歩的トレーニング、軽スポーツ
6	運動量の測定（講義）、初歩的トレーニング、軽スポーツ
7	初歩的トレーニング、軽スポーツ
8	〃
9	スポーツテスト
10	初歩的トレーニング、軽スポーツ
11	〃
12	〃
13	〃
14	各種測定、初歩的トレーニング、軽スポーツ
15	予備日
16	筋肉の仕組みとトレーニング効果（講義）、体慣らし
17	自分のトレーニングを計画・実行、軽スポーツ
18	体力トレーニングの原理・原則（講義）、自分のトレーニングの見直し・実行、軽スポーツ
19	自分のトレーニングの見直し・実行、軽スポーツ
20	自分のトレーニング、軽スポーツ
21	発育・発達とトレーニング（講義）、自分のトレーニングの見直し・実行、軽スポーツ
22	自分のトレーニング・実行、軽スポーツ
23	〃
24	〃
25	〃
26	〃
27	自分のトレーニング、軽スポーツ
28	各種測定、軽スポーツ
29	授業の総括
30	予備日

受講者に合わせて内容を変更することがある。

基本的には講義を交えて実技を行う。

普段からできるだけ積極的に体を動かすよう心掛けること。

レポート：30％

平常点（クラス参加、グループ作業の成果等）：40％

理論点：30％

授業開講回数の3分の2以上出席した者のみ、評価の対象となる。
出席状況、態度、理解度を総合的に評価する。

授業時に配布する

第1回目の授業に必ず出席のこと｡

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