● スポーツ・健康科学Ⅲa（テニス）
―初心者のためのテニスレッスン―

003-D-300

スポーツ立国政策が実施され日本の成人の３人に２人が週に一回、３人に一人が週に三回のスポーツ参加が求められている。テニスは思っている以上、見た目以上に難しい種目であるが、性別、年齢を問わず、技量に合わせて楽しめる生涯スポーツにあったスポーツである。また、競技スポーツとしてはもちろんのこと、メタボリックシンドローム予防にもなる健康を志向するにも適したスポーツでもある。スポーツを自分のライフワークに取り入れる一つの契機になれば幸いである。初心者以外の受講も歓迎であるが、各自メニューを与えての自主的授業内容となる。

テニスを生涯スポーツとして取り入れる契機となる。

1	クラス分け、オリエンテーション
2	テニスセンスの開発、コーディネーショントレーニング（ラッケッティング）
3	グラウンド・ストロークの導入（グリップ、フォーム、コーテシーストローク）
4	グラウンド・ストロークの展開（方向、スピード、回転、高低、グレーディング）
5	グラウンド・ストロークの洗練（ラリー）
6	ラリー練習（半面シングルス簡易ゲーム）
7	サーブの導入（グリップ、フォーム、回転）
8	シングルスゲームのゲーム展開（ルール、ポジション、戦術）
9	ネットプレー（１）ボレー
10	体力診断、運動能力テスト（体育館）
11	ネットプレー（２）スマッシュ
12	ネットプレー（３）連携（ボレーからスマッシュ、アプローチショットからネットプレー）
13	ダブルスのゲーム（フォーメーション、戦術）
14	授業の総括、実技テスト
15	自主研究、予備日

コートコンディションが悪い時は、体育館、教室（講義）、トレーニングルーム等で授業を行うので、啓示を確認して行動すること。

テニス初心者と経験者を分け、グループ別に展開する。当初は初心者指導が中心であり、展開に応じて合同指導を行う。

前回の内容のイメージトレーニングをしておくこと。（３０分）テニスに関心を持ち、TVでの試合など、向上心を持って接すること。

平常点（クラス参加、グループ作業の成果等）：30％

実技テスト、その他：70％

開講授業回数の2/3以上の出席を持って単位を認定する。出席点（30％）、実技点（60％）、その他（10％）である。

履修者数制限あり。（24名）
第1回目の授業に必ず出席のこと｡

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