担 当 者 | 単 位 数 | 配当年次 | 学 期 | 曜 日 | 時 限 |
小野 太佳司 教授 | 1 | 第1学期 | 水 | 1 |
1 | クラス分け、マシーンの使い方説明、体慣らしのトレーニング |
2 | 目標となる体力とプログラム作成の説明、体慣らしのトレーニング、 |
3 | トレーニング器具の正しい使い方と補助法、体慣らしのトレーニング |
4 | 筋力測定、負荷値の決定、目的別グループ分け、目的別トレーニング |
5 | 筋力トレーニングにつて、目的別トレーニング |
6 | 筋持久力について、目的別トレーニング |
7 | 全身持久力について、目的別トレーニング |
8 | 体力テスト |
9 | 超回復について、目的別トレーニング |
10 | 有酸素運動と無酸素運動について、目的別トレーニング |
11 | 栄養について、目的別トレーニング |
12 | 筋肉痛について、目的別トレーニング |
13 | スピードと筋力トレーニングについて、目的別トレーニング |
14 | 授業のまとめ |
15 | 自主研究 |